Cara Cepat Mudah Tidur Dimalam Hari
1. Bersihkan KamarBersihkan kamar agar tidak kotor , sehingga kita nyaman untuk memakainya dan mudah untuk tidur di malam hari.
2. Kurangi Cahaya
Cahaya jika terlalu banyak akan membuat kita merasa silau , alangkah lebih baik kita mematikan lampu atau mengurangi lampu yang dinyalakan di kamar kita. Sehingga kita dapat tidur dengan cepat dan nyaman.
3. Jauhkan Barang Elektronik
Terkadang kita sering memainkan alat elektronik seperti handphone , laptop ataupun komputer. Karena keasyikan tersebut , kita jadi sulit untuk tidur. Oleh karena itu , alangkah lebih baik kita menjauhkan barang-barang elektronik dari kamar kita. Barang elektronik menyala saat kita tidur juga tidak baik , karena barang elektronik bahaya untuk kesehatan.
4. Sirkulasi Udara
Selain membersihkan kamar , udara di dalam kamar pun harus sering diganti , melalui jendela kamar sehingga udara akan menjadi bersih kembali dan kita nyaman saat memakai kamar untuk tidur.
Demikian cara cepat mudah tidur di malam hari. Semoga bermanfaat.
Hidup Ok , Hidup Sehat :)
EmoticonEmoticon